Pull-up
Intermediate
Mouvement de traction composé réalisé en suspension à la barre, en tirant le menton au-dessus de la barre avec n'importe quel style.
Groupes Musculaires
bicepsdorsauxavant-brasdeltoides posterieurs
Équipement
barre de traction
Cues de Coaching
- 1Engagez vos dorsaux avant de tirer
- 2Tirez les coudes vers vos hanches
Standards
- 1Bras en extension complète en bas de chaque répétition
- 2Menton clairement au-dessus de la barre en haut
Options de Scaling
- •ring row
- •banded pull-up
Apparaît dans
Angie
For time
Badger
3 rounds for time
Barbara
5 rounds (3 min rest between rounds)
Candy
5 rounds for time
Chelsea
EMOM 30 min
Cindy
20 min AMRAP
Eva
5 rounds for time
Fran
21-15-9
Helen
3 rounds for time
Jackie
For time
Josh
21-15-9 / 42-30-18
Mary
20 min AMRAP
Murph
For time (with weight vest Rx)
Nicole
20 min AMRAP
Open 22.3
For Time (12 min cap)
Open 25.2
For Time (12 min cap)
The Seven
7 rounds for time