Angie

girl

100 pull-ups, 100 push-ups, 100 sit-ups, 100 squats — le tout for time. Un grinder pur au poids de corps testant la capacite de volume.

Créé en 2003

Standards Rx

Format

For time

Rx Homme

Bodyweight

Rx Femme

Bodyweight

Mouvements

400 reps au total

100Pull-up

100Push-up

100Sit-up

100Air Squat

Niveaux de Performance

Beginner

30:00++

Beginner

30:00++

Intermediate

18:00 — 28:00

Intermediate

18:00 — 28:00

Advanced

12:00 — 18:00

Advanced

12:00 — 18:00

Elite

< 12:00

Elite

< 12:00

Conseils & Stratégie

•Vous devez terminer les 100 reps d'un mouvement avant de passer au suivant
•Fractionnez les pull-ups tot : series de 10-15 pour eviter la defaillance de prehension
•Les push-ups sont la ou la plupart des gens ralentissent — gerez le rythme des le depart
•Sit-ups et squats devraient etre relativement rapides — poussez le rythme

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