Angiedéroulé, temps par niveau et conseils
Girl WOD100 pull-ups, 100 push-ups, 100 sit-ups, 100 squats, le tout for time. Un grinder pur au poids de corps qui teste la capacité de volume.
Créé en 2003
Standards Rx
Format
For time
Rx Homme
Bodyweight
Rx Femme
Bodyweight
Niveaux de Performance
Débutant
Débutant
Intermédiaire
Intermédiaire
Avancé
Avancé
Élite
Élite
Conseils & Stratégie
- •Tu dois terminer les 100 reps d'un mouvement avant de passer au suivant
- •Fractionne les pull-ups tôt : séries de 10-15 pour éviter de lâcher la barre
- •C'est sur les push-ups que la plupart des gens ralentissent : gère le rythme dès le départ
- •Sit-ups et squats doivent être relativement rapides : pousse le rythme