Ton suivide séances CrossFit
Chaque séance lancée avec un timer Evox arrive dans ton historique avec son résultat. Tu as fait le WOD à la box sans l'app ? Ajoute-le ensuite en quelques taps.
Téléchargement gratuit. Les fonctions IA demandent un compte et fonctionnent avec des crédits.
Un carnet d'entraînement qui se remplit seul
Pensé pour les WOD, l'HYROX et le training fonctionnel
Enregistrée à la fin du timer
Termine une séance, elle est dans ton historique avec sa durée, ses blocs et son résultat. Rien à taper.
Historique par date
Les séances sont regroupées par aujourd'hui, cette semaine et ce mois-ci. Cherche par nom de séance, ou filtre les séances terminées et abandonnées.
Tes derniers résultats sur chaque séance
Ouvre une séance pour voir tes derniers résultats dessus. Tu retestes Fran ? Ton temps précédent est là.
Les séances faites ailleurs
Note un WOD de cours après coup : nom, contenu, date et résultat, que ce soit un temps, des rounds plus reps ou la minute où tu as lâché sur un EMOM.
Comment les athlètes utilisent le carnet
Du WOD du jour à une année d'entraînement
Après le cours
Note ton score tant qu'il est frais. Ce soir ou le mois prochain, il est toujours là.
Retests de benchmarks
Compare tes tentatives sur la même séance et vois si le travail a payé.
Vérifier ta régularité
Compte tes séances de la semaine et du mois. Le chiffre te dit à quel point tu es vraiment régulier.
Commence à suivre en 3 étapes
Rien à configurer. Entraîne-toi, l'historique se construit tout seul.
Entraîne-toi avec un timer
EMOM, AMRAP, Tabata, For Time ou chrono libre, seul ou dans une séance.
Regarde le résultat
À la fin, la séance est enregistrée avec son résultat dans ton historique.
Regarde en arrière
Ouvre l'Historique pour retrouver tes séances passées et mesurer le chemin parcouru.
FAQ suivi de séances
Enregistrement, historique et tes données
Encore des questions ?
Contacte-nous →Suivre ses séances CrossFit : pourquoi noter chaque WOD
Une séance de CrossFit a toujours un score : un temps, des rounds, des reps ou une charge. La plupart des athlètes signent le tableau et oublient. Un carnet garde ces scores et montre ce qu'une journée cache : les progrès, les plateaux et ta vraie régularité.
Pourquoi suivre tes WOD
Avec un carnet, tu compares ton Fran d'il y a six mois à celui d'aujourd'hui, tu vois si tes scores d'AMRAP bougent, et tu repères les formats que tu évites. Il te garde honnête : douze séances dans le mois quand tu en prévoyais vingt, c'est un chiffre utile à voir.
Quoi noter
Le nom de la séance, la date et le score, c'est la base. Pour un For Time, le temps final et le cap éventuel. Pour un AMRAP, rounds plus reps. Pour un EMOM, si tu as tenu chaque minute ou où tu as lâché. Ajoute si c'était Rx ou adapté et les charges utilisées. Les séances lancées avec le timer Evox gardent les blocs, la durée et le résultat pour toi.
Lire ton historique
La valeur est dans les retests. Refais le même benchmark tous les quelques mois et compare : ça coupe à travers le bruit de l'entraînement quotidien. Le nombre de séances par semaine et par mois montre ta régularité, et les formats absents de ton historique montrent où viser ensuite.
Une habitude qui tient
Moins tu tapes, plus tu continues à noter. Les séances au timer s'enregistrent seules, et un WOD de cours prend quelques taps après coup. Regarde ton historique une fois par semaine et laisse ce que tu y vois orienter la semaine suivante.
Chaque WOD compte. Garde-les tous.
Télécharge Evox : les séances lancées au timer s'enregistrent seules, les autres prennent quelques taps.