Barbara
girl5 rounds de pull-ups, push-ups, sit-ups et squats avec 3 minutes de repos entre les rounds. Teste la capacite de travail soutenue au poids de corps.
Créé en 2003
Standards Rx
Format
5 rounds (3 min rest between rounds)
Rx Homme
Bodyweight
Rx Femme
Bodyweight
Mouvements
700 reps au totalNiveaux de Performance
Beginner
Beginner
Intermediate
Intermediate
Advanced
Advanced
Elite
Elite
Conseils & Stratégie
- •Utilisez les 3 minutes de repos a bon escient — ne les sautez pas
- •La regularite entre les rounds compte plus qu'un premier round rapide
- •Fractionnez les pull-ups en series gerables des le round 1
- •Les push-ups se degradent vite — planifiez des series de 10-15