Le TimerEMOM Ultime
L'entraînement Every Minute On the Minute simplifié. Lancez un EMOM rapide en 2 taps depuis l'accueil, ou intégrez-le à une session complète avec caméra, notes et détection de PRs.
Conçu pour l'entraînement EMOM
Tout ce qu'il faut pour maîtriser vos séances Every Minute On the Minute
Suivi minute par minute
Décompte clair pour chaque minute avec alertes audio au début de chaque round. Concentrez-vous sur vos répétitions.
Rounds flexibles
Définissez n'importe quel nombre de rounds, des EMOMs rapides de 5 minutes aux sessions intenses de 30+ minutes.
Suivi du temps de repos
Visualisez exactement combien de repos il vous reste après vos répétitions. Poussez-vous pour finir plus vite.
EMOMs multi-mouvements
Créez des EMOMs complexes avec mouvements alternés grâce au créateur de workouts. Parfait pour E2MOM et E3MOM.
Comment les athlètes utilisent l'EMOM
L'EMOM est l'un des formats d'entraînement les plus polyvalents
Développement technique
Pratiquez les mouvements olympiques, la gymnastique ou les double-unders avec repos intégré. Parfait pour le travail technique.
Conditionnement métabolique
EMOMs à hautes répétitions pour le cardio. Finissez vos reps vite, reposez-vous, et répétez. Idéal pour construire votre moteur.
EMOMs de force
Singles ou doubles lourds chaque minute pour le travail de force. Des périodes de repos constantes assurent des reps de qualité.
Configurez votre EMOM en 3 taps
Choisissez le format, définissez les rounds, et laissez le chrono faire le reste.
Choisissez votre format
Sélectionnez EMOM (chaque minute), E2MOM (toutes les 2 min) ou E3MOM. Définissez l'intervalle qui correspond à votre workout.
Programmez les rounds
Définissez le nombre total de rounds. Ajoutez des exercices pour des mouvements alternés guidés ou gardez le timer seul.
Tenez chaque minute
Un bip clair marque le début de chaque nouveau round. Finissez vos reps rapidement et gagnez votre repos.
FAQ Timer EMOM
Tout ce qu'il faut savoir sur l'entraînement EMOM
Encore des questions ?
Contactez-nous →Le Guide Complet des Timers EMOM : Maîtrisez l'Entraînement Every Minute On the Minute
L'EMOM (Every Minute On the Minute) est l'un des formats d'entraînement les plus efficaces en CrossFit et fitness fonctionnel. Il impose un rythme constant, développe la capacité de travail et crée des périodes de repos naturelles qui s'adaptent à votre niveau. Un timer EMOM dédié est essentiel — et EVOX est le meilleur timer EMOM gratuit disponible.
Qu'est-ce que l'Entraînement EMOM et Pourquoi Est-il Si Efficace ?
EMOM signifie Every Minute On the Minute. À chaque début de minute, vous effectuez un nombre prescrit de répétitions. Le temps restant devient votre repos. En fatiguant, votre repos diminue — créant une intensité auto-régulée qui challenge tous les niveaux. Les EMOM sont utilisés pour le travail technique, le renforcement, le conditionnement et la récupération active.
EMOM vs E2MOM vs E3MOM : Comprendre les Variations
Le classique EMOM utilise des intervalles d'1 minute, mais les variations comme E2MOM (toutes les 2 minutes) et E3MOM (toutes les 3 minutes) permettent des charges plus lourdes ou des combinaisons plus complexes. EVOX supporte toutes ces variations — définissez simplement la durée de l'intervalle et le timer gère le reste avec des alertes audio claires.
Comment Structurer le Workout EMOM Parfait
Un bon EMOM équilibre travail et repos. Pour la force, utilisez 2-3 reps lourdes en E2MOM. Pour le conditionnement, programmez 15-20 secondes de travail par minute. Pour le technique, choisissez un mouvement à travailler et effectuez 3-5 reps de qualité par minute. La clé : garder 15-25 secondes de repos par minute.
Pourquoi EVOX Est le Meilleur Timer EMOM
EVOX a été conçu spécifiquement pour les workouts CrossFit. Il supporte des rounds illimités, des intervalles personnalisables, des alertes audio claires, et des EMOM multi-mouvements. Le workout builder permet de combiner des segments EMOM avec d'autres modes dans une même session. Le tout gratuitement, sans pub ni abonnement.
Workouts EMOM Populaires à Essayer
Force : 'EMOM 10 : 5 Power Cleans (60/43 kg)'. Conditionnement : 'EMOM 12 alternant : minutes impaires 12 Swings KB, minutes paires 8 Burpees'. Compétition : 'E2MOM 16 : 3 Squat Snatches + 6 Box Jumps'. Tous configurables dans EVOX en secondes avec le workout builder ou l'import IA.
Maîtrisez chaque minute
Fini les EMOMs mal rythmés. EVOX vous garde honnête à chaque round avec des alertes audio précises — entièrement gratuit.