Candydéroulé, temps par niveau et conseils
Girl WOD5 rounds de pull-ups, push-ups et squats. Un grinder à volume élevé au poids de corps qui teste l'endurance musculaire et la résistance mentale.
Créé en 2003
Standards Rx
Format
5 rounds for time
Rx Homme
Bodyweight
Rx Femme
Bodyweight
Mouvements
600 reps au totalNiveaux de Performance
Débutant
Débutant
Intermédiaire
Intermédiaire
Avancé
Avancé
Élite
Élite
Conseils & Stratégie
- •Les 40 push-ups par round sont le facteur limitant : fractionne en séries de 10 dès le départ
- •Pull-ups : séries de 5-10 pour ne pas lâcher la barre au round 3
- •Les air squats doivent être unbroken : utilise-les comme récupération active
- •Ça fait 300 pull-ups, 200 push-ups, 100 squats au total : gère ton rythme en conséquence