Helendéroulé, temps par niveau et conseils
Girl WOD3 rounds de course, kettlebell swings et pull-ups. Un benchmark classique multi-modal qui teste l'endurance et la force de préhension.
Créé en 2003
Standards Rx
Format
3 rounds for time
Rx Homme
24 kg KB
Rx Femme
16 kg KB
Niveaux de Performance
Débutant
Débutant
Intermédiaire
Intermédiaire
Avancé
Avancé
Élite
Élite
Conseils & Stratégie
- •Cours à 85 % d'effort, ne pars pas à fond dès le premier 400 m
- •Vise les KB swings unbroken à chaque round
- •C'est sur les transitions rapides que tu gagnes le plus de temps