Le TimerFor Time Parfait
Battez le chrono. Définissez votre time cap et finissez le workout le plus vite possible. En timer rapide ou dans une session complète avec caméra et tracking de PRs. Parfait pour Fran, Grace et Isabel.
Conçu pour battre le chrono
Terminez votre workout le plus vite possible avec un timing précis
Timer décompte
Grand affichage décompte clair montrant votre temps restant. Sachez exactement combien de temps il reste.
Support time cap
Définissez un temps maximum pour votre workout. Recevez des alertes à l'approche du cap pour accélérer.
Temps intermédiaires
Marquez des splits pendant votre workout pour suivre votre rythme et identifier les points à améliorer.
Suivi benchmarks
Sauvegardez vos temps pour les benchmarks et suivez vos progrès sur les semaines et mois.
For Time : La course contre le chrono
Le format classique où la vitesse est tout
Workouts benchmark
Benchmarks CrossFit classiques comme Fran, Grace, Isabel et Helen. Trackez vos temps et chassez les PRs.
Préparation compétition
Entraînez-vous sous pression temporelle avant les compétitions. Apprenez à gérer votre rythme.
WODs quotidiens
Chronométrez vos workouts quotidiens et suivez vos progrès. Même sans benchmark, le timing crée la responsabilité.
Battez le chrono en 3 étapes
Chargez le workout, définissez le cap, et donnez tout ce que vous avez.
Chargez le workout
Tapez les mouvements et reps, prenez en photo le tableau, ou choisissez un benchmark comme Fran ou Grace depuis la bibliothèque.
Définissez votre time cap
Ajoutez une limite de temps. Des alertes audio vous préviennent quand le cap approche pour accélérer le rythme.
Sprintez jusqu'au bout
Le décompte tourne pendant que vous enchaînez le travail. Votre temps final est enregistré automatiquement pour comparaison future.
FAQ Timer For Time
Questions sur les workouts For Time
Encore des questions ?
Contactez-nous →For Time en CrossFit : Le Guide Complet pour Courir Contre le Chrono et Battre Vos Records
Le format For Time est le pilier de l'entraînement CrossFit. Le concept est limpide : un volume de travail défini à terminer le plus rapidement possible. Votre score est votre temps de complétion, ce qui en fait l'un des formats les plus compétitifs et motivants. Avec le timer For Time d'EVOX, chronométrez chaque tentative et suivez votre progression vers des temps toujours plus rapides.
Le Format For Time Expliqué : Pourquoi Courir Contre le Chrono ?
Dans un workout For Time, le volume de travail est fixe : vous connaissez à l'avance les exercices et les répétitions. Votre seul objectif est de terminer le plus vite possible. Ce format crée une pression temporelle unique qui vous pousse à éliminer les temps morts et à maintenir une intensité élevée. Contrairement à l'AMRAP où le temps est votre contrainte, ici c'est le volume qui est imposé et votre performance se mesure en minutes et secondes. Un time cap est généralement défini pour limiter la durée maximale du workout. Si vous ne terminez pas avant le cap, votre score devient le cap plus le travail restant. Par exemple, sur un workout avec un cap de 12 minutes, si vous n'avez pas fini et qu'il vous reste 20 répétitions, votre score sera noté 12:00 + 20 reps. Le timer For Time d'EVOX affiche un décompte clair avec des alertes à l'approche du time cap, vous permettant d'ajuster votre stratégie en temps réel et d'accélérer quand il le faut.
La Stratégie de Pacing : L'Art de Gérer Son Rythme
Le pacing est la compétence la plus sous-estimée en CrossFit, et les workouts For Time sont le terrain d'entraînement idéal pour la développer. Le départ est crucial : partir trop vite mène invariablement à un effondrement en milieu de workout. Les athlètes élites planifient leurs séries et leurs pauses avant même de commencer. Sur un schéma 21-15-9 comme Fran, la stratégie diffère selon votre niveau. Un athlète débutant fera des séries de 7-7-7 sur les thrusters du 21, tandis qu'un compétiteur les fera unbroken. La règle d'or est simple : si vous devez casser une série, faites-le de manière planifiée avec des pauses courtes de 5 à 10 secondes plutôt que d'attendre la failure et de subir des pauses de 30 secondes ou plus. Connaître vos temps de transition entre les mouvements est également essentiel. Positionnez votre équipement intelligemment, préparez votre magnésie, et réduisez chaque seconde perdue en dehors du travail effectif.
Les WODs For Time Célèbres : De Fran à Grace en Passant par Helen
Les benchmarks For Time constituent le patrimoine du CrossFit et servent de référence universelle. Fran (21-15-9 thrusters à 43/29 kg et pull-ups) est le plus iconique : sub-3 minutes représente le niveau élite, sub-2 minutes le niveau mondial. Grace (30 clean and jerks à 61/43 kg) teste la puissance et l'endurance sur un mouvement unique. Isabel (30 snatches à 61/43 kg) est le pendant technique de Grace. Helen (3 rounds de 400 m de course, 21 kettlebell swings et 12 pull-ups) combine running et gymnastique. Diane (21-15-9 deadlifts à 102/70 kg et handstand push-ups) associe force brute et contrôle inversé. Chacun de ces workouts révèle des qualités physiques différentes et devient un marqueur de progression fiable quand vous le répétez régulièrement. La bibliothèque EVOX contient tous ces benchmarks avec les options de scaling appropriées, configurés avec le bon timer et prêts à être lancés instantanément.
Décompte ou Montée : Quel Affichage Timer Choisir ?
Le choix entre un chrono qui monte (count-up) et un décompte (countdown) influence votre état d'esprit pendant l'effort. Le décompte avec time cap crée un sentiment d'urgence : vous voyez le temps s'écouler et cela vous pousse à accélérer. C'est le format standard en compétition CrossFit. Le chrono montant, en revanche, vous informe simplement du temps écoulé sans pression de deadline, ce qui peut être préférable pour les workouts sans time cap où vous visez simplement votre meilleur temps. EVOX vous propose les deux options. Pour les compétitions et les benchmarks officiels, le décompte avec time cap est recommandé car il reproduit les conditions réelles. Pour l'entraînement quotidien, le chrono montant suffit et vous permet de vous concentrer sur la qualité de mouvement plutôt que sur la pression du temps. Le timer EVOX enregistre automatiquement votre temps final dans votre historique, que vous utilisiez le décompte ou la montée, pour un suivi de progression complet et sans effort.
Battez votre PR aujourd'hui
Fran, Grace, Helen — quel que soit le workout, EVOX vous donne un timing de compétition pour chasser votre meilleur temps.