ChronoCrossFit en ligne
Tous les formats d'un WOD CrossFit sur une seule page : For Time, EMOM, Tabata, AMRAP et chronomètre. Choisis l'onglet, règle les valeurs, appuie sur Start. Des bips courts marquent les 3 dernières secondes et chaque nouveau round.
15:00
Ce timer, au poignet
Ici il faut garder l'onglet ouvert et le téléphone en main. Dans Evox, le WOD se lance depuis l'Apple Watch : le bloc actif s'affiche en grand et les transitions vibrent au bon moment.
Gratuit, sans compte, rien à installer. Découvrir Vox
Timer gratuit, dans ton navigateur, sans compte. L'app se télécharge gratuitement.
Un chrono pour tout le WOD
Ce que fait le chrono du navigateur, et ce que l'app ajoute
Cinq formats, un onglet chacun
For Time avec ou sans time cap, EMOM avec n'importe quel intervalle par pas de 15 secondes, Tabata avec ton propre temps d'effort et de repos, AMRAP à la minute, et un chronomètre simple.
Photo du tableau vers chrono, dans l'app
Dans l'app Evox, Vox lit une photo ou un texte collé du WOD et construit la séance. Il faut un compte, et ça fonctionne avec des crédits.
WOD en plusieurs parties, dans l'app
Le builder de l'app enchaîne les parties dans une même séance, par exemple un EMOM d'échauffement, puis un AMRAP, puis un For Time pour finir, sans remise à zéro entre les deux.
Filme ta série, dans l'app
Le mode caméra de l'app enregistre ta série avec le chrono à l'écran. Pratique pour revoir ta technique après le WOD.
Là où on s'en sert
À la box, au garage ou dans la salle d'un hôtel, le téléphone calé sur un banc
Le WOD du jour
Ouvre la page, choisis le format écrit au tableau et lance. Les bips te guident à chaque changement de round, tu n'as pas besoin de fixer l'écran.
Benchmarks et retests
Fran, Grace, Cindy : règle l'onglet For Time ou AMRAP sur les valeurs du benchmark et lance. L'app garde ton résultat et repère un nouveau PR.
Home gym
Personne pour annoncer le temps ? Le chrono s'en charge. Pose le téléphone ou l'ordi bien en vue et active le son.
Comment marche le chrono
Trois étapes, directement sur cette page
Choisis le format
For Time, EMOM, Tabata, AMRAP ou Chronomètre. Chaque onglet s'ouvre avec des valeurs standard que tu peux changer.
Règle les valeurs
Time cap, rounds, intervalle, effort et repos, avec les boutons plus et moins. En For Time, choisis Sans cap et le chrono compte à partir de zéro.
Appuie sur Start
Des bips courts sur les 3 dernières secondes, un bip plus aigu à chaque nouveau round. Pause et remise à zéro quand tu veux.
FAQ chrono CrossFit
Formats, enchaînements, imports et coût
Encore des questions ?
Contacte-nous →Chronos CrossFit : quel format pour quel WOD
Un WOD CrossFit rentre presque toujours dans l'un de ces cinq chronos : For Time, AMRAP, EMOM, Tabata ou un simple chronomètre. Reconnaître celui que demande le tableau et le régler prend dix secondes une fois que tu l'as vu quelques fois. Voici comment chacun fonctionne et comment le régler sur cette page.
For Time : finir le travail, puis lire le chrono
Tu fais une quantité de travail fixe le plus vite possible, et ton score, c'est le temps. La plupart des WOD ajoutent un time cap. Sur cette page, règle le cap avec les boutons plus et moins, ou choisis Sans cap : le chrono compte alors à partir de zéro jusqu'à ce que tu le mettes en pause.
AMRAP : un maximum de rounds
Le temps est fixe et ton score, ce sont les rounds et les reps que tu boucles. Règle l'onglet AMRAP sur la durée du tableau, 12:00 ou 20:00 par exemple, et compte tes rounds au fil de l'eau. Le classique, c'est Cindy : 20 minutes de 5 tractions, 10 pompes, 15 air squats.
EMOM et E2MOM : du travail à chaque minute
Au début de chaque intervalle, tu fais les reps prévues, et ce qui reste de l'intervalle, c'est ton repos. Règle les rounds et l'intervalle : 1:00 pour un EMOM, 2:00 pour un E2MOM, ou n'importe quelle valeur par pas de 15 secondes. Le chrono affiche le round et bipe à chaque changement.
Tabata et autres intervalles
Le Tabata classique, c'est 8 rounds de 20 secondes d'effort et 10 secondes de repos. L'onglet Tabata te laisse changer les deux, donc le 40/20 ou le 30/30 marchent aussi. Les chiffres changent de couleur entre l'effort et le repos.
Les WOD en plusieurs parties
Beaucoup de programmations de box empilent les parties : un EMOM de force, puis un AMRAP court, puis un For Time pour finir. Dans le navigateur, tu lances chaque partie dans son onglet. Dans l'app Evox, le builder les réunit dans une même séance et passe d'une partie à l'autre tout seul.
Ce que l'app ajoute
L'app Evox a les mêmes cinq formats, plus les séances en plusieurs parties, l'Apple Watch, le mode caméra, ton historique et la détection automatique des PR. Importer un WOD depuis une photo ou un texte passe par Vox, qui demande un compte et fonctionne avec des crédits.
Garde chaque WOD que tu termines
Cette page oublie ton résultat dès que tu fermes l'onglet. L'app Evox garde ton historique, enchaîne les WOD en plusieurs parties et détecte tes PR.