Run
Beginner
Course a une distance ou duree prescrite pour le conditionnement aerobie et anaerobie.
Groupes Musculaires
ischio-jambiersquadricepsmolletsfessiersflechisseurs de hanche
Cues de Coaching
- 1Posez le milieu du pied, pas les talons
- 2Gardez une posture droite avec une legere inclinaison vers l'avant
- 3Respirez de maniere rythmique et relachees les epaules
Standards
- 1Completer la distance ou le temps prescrit
- 2Foule de course (pas de marche) sauf indication contraire
- 3Toucher le point de demi-tour designe le cas echeant
Options de Scaling
- •Trot a allure reduite
- •Intervalles course/marche
Apparaît dans
Badger
3 rounds for time
Eva
5 rounds for time
Helen
3 rounds for time
Kelly
5 rounds for time
Loredo
6 rounds for time
Luce
3 rounds for time (with weight vest)
Michael
3 rounds for time
Murph
For time (with weight vest Rx)
Murph
For time (with weight vest Rx)
Nancy
5 rounds for time
Nicole
20 min AMRAP
RJ
5 rounds for time