Kellydéroulé, temps par niveau et conseils
Girl WOD5 rounds de course, box jumps et wall balls. Teste l'endurance des jambes et la capacité cardio sur un volume élevé.
Créé en 2003
Standards Rx
Format
5 rounds for time
Rx Homme
24 inch box, 9 kg ball
Rx Femme
20 inch box, 6 kg ball
Mouvements
300 reps au totalNiveaux de Performance
Débutant
Débutant
Intermédiaire
Intermédiaire
Avancé
Avancé
Élite
Élite
Conseils & Stratégie
- •Redescends des box jumps en step-down pour préserver tes jambes pour les wall balls
- •Wall balls et box jumps sollicitent les mêmes muscles : gère les deux
- •Cours à 80 % d'effort pour rester régulier sur les 5 rounds