Loredodéroulé, temps par niveau et conseils
Hero WOD6 rounds de squats, push-ups, walking lunges et 400 m de course. Un Hero WOD au poids de corps qui accumule un volume massif sur 6 rounds.
Créé en 2010
Standards Rx
Format
6 rounds for time
Rx Homme
Bodyweight
Rx Femme
Bodyweight
Mouvements
432 reps au totalNiveaux de Performance
Débutant
Débutant
Intermédiaire
Intermédiaire
Avancé
Avancé
Élite
Élite
Conseils & Stratégie
- •Les push-ups sont le facteur limitant avec 144 au total : gère ton rythme dès le round 1
- •Les walking lunges fatiguent les quadriceps pour la course : prends un court repos
- •Les squats doivent être unbroken à chaque round : garde-les rapides
- •Cours à un rythme où tu peux parler pour récupérer avant le round suivant
Origine
Nommé d'après le Staff Sergeant Edwardo Loredo, 34 ans, de Houston, TX, tué en Afghanistan le 24 juin 2010.