Walking Lunges
Intermediate
Fente marchee continue realisee a chaque pas, generalement avec une barre ou des halteres pour la charge supplementaire.
Groupes Musculaires
fessiersquadricepsgainageischio-jambiers
Équipement
barre
Cues de Coaching
- 1Gardez le torse droit et les abdominaux gaines
- 2Faites des pas controles et laissez votre genou arriere effleurer le sol
- 3Poussez a travers votre talon avant pour avancer
Standards
- 1Le genou arriere touche ou touche presque le sol a chaque pas
- 2L'athlete continue a marcher vers l'avant sans pause
- 3Extension complete de la hanche en haut de chaque pas
Options de Scaling
- •Bodyweight Walking Lunges
- •Dumbbell Walking Lunges