Air Squat
Beginner
Squat fondamental au poids du corps réalisé à pleine profondeur sans charge externe.
Groupes Musculaires
fessiersquadricepsischio-jambiers
Cues de Coaching
- 1Gardez le poids dans les talons et la poitrine droite
- 2Poussez les genoux vers l'extérieur au-dessus des orteils
Standards
- 1Le pli de la hanche descend sous le haut du genou en bas
- 2Extension complète de la hanche et du genou en haut
Options de Scaling
- •squat to box
- •wall-assisted squat