DT
hero5 rounds de deadlifts, hang power cleans et push jerks. Un Hero WOD classique a la barre testant la prehension et l'endurance des epaules.
Créé en 2009
Standards Rx
Format
5 rounds for time
Rx Homme
70 kg
Rx Femme
47.5 kg
Mouvements
135 reps au totalNiveaux de Performance
Beginner
Beginner
Intermediate
Intermediate
Advanced
Advanced
Elite
Elite
Conseils & Stratégie
- •Faites les deadlifts en touch-and-go — ne reposez pas la barre entre chaque rep
- •Enchainez du DL au HPC sans lacher la barre
- •Les push jerks devraient etre unbroken a chaque round si le poids est adapte
- •La barre ne quitte jamais vos mains dans un round parfait
Origine
Nomme d'apres le SSgt Timothy P. Davis de l'USAF, tue en Afghanistan le 20 fevrier 2009.