DTdéroulé, temps par niveau et conseils
Hero WOD5 rounds de deadlifts, hang power cleans et push jerks. Un Hero WOD classique à la barre qui teste la préhension et l'endurance des épaules.
Créé en 2009
Standards Rx
Format
5 rounds for time
Rx Homme
70 kg
Rx Femme
47.5 kg
Mouvements
135 reps au totalNiveaux de Performance
Débutant
Débutant
Intermédiaire
Intermédiaire
Avancé
Avancé
Élite
Élite
Conseils & Stratégie
- •Fais les deadlifts en touch-and-go, ne repose pas la barre entre chaque rep
- •Enchaîne du DL au HPC sans lâcher la barre
- •Les push jerks doivent être unbroken à chaque round si le poids est adapté
- •Dans un round parfait, la barre ne quitte jamais tes mains
Origine
Nommé d'après le SSgt Timothy P. Davis de l'USAF, tué en Afghanistan le 20 février 2009.