Amandadéroulé, temps par niveau et conseils
Girl WODMuscle-ups et snatches en schéma de reps descendant. L'un des Girl WODs les plus exigeants techniquement.
Créé en 2003
Standards Rx
Format
9-7-5
Rx Homme
61 kg snatches
Rx Femme
43 kg snatches
Mouvements
42 reps au totalNiveaux de Performance
Débutant
Débutant
Intermédiaire
Intermédiaire
Avancé
Avancé
Élite
Élite
Conseils & Stratégie
- •Les muscle-ups sont le facteur limitant : fractionne intelligemment (5-4, 4-3, 3-2)
- •Des singles rapides aux snatches gardent ta fréquence cardiaque sous contrôle
- •Repose-toi entre les mouvements, pas pendant