Anniedéroulé, temps par niveau et conseils
Girl WODDouble-unders et sit-ups en schéma descendant 50-40-30-20-10. Teste la coordination et l'endurance abdominale.
Créé en 2003
Standards Rx
Format
50-40-30-20-10
Rx Homme
Bodyweight
Rx Femme
Bodyweight
Mouvements
300 reps au totalNiveaux de Performance
Débutant
Débutant
Intermédiaire
Intermédiaire
Avancé
Avancé
Élite
Élite
Conseils & Stratégie
- •Les double-unders unbroken sont essentiels : entraîne-toi avant de tenter
- •Gère le rythme des sit-ups : ils totalisent 150 reps
- •Reste détendu sur la corde : la tension te fait accrocher