Nasty Girls
girl3 rounds d'air squats, muscle-ups et hang power cleans. L'un des premiers benchmarks video du CrossFit qui a contribue a populariser le sport.
Créé en 2005
Standards Rx
Format
3 rounds for time
Rx Homme
61 kg hang power cleans
Rx Femme
43 kg hang power cleans
Mouvements
201 reps au totalNiveaux de Performance
Beginner
Beginner
Intermediate
Intermediate
Advanced
Advanced
Elite
Elite
Conseils & Stratégie
- •50 air squats devraient etre unbroken — tenez malgre la brulure
- •Les muscle-ups sont le facteur limitant — fractionnez en singles si necessaire
- •Les hang power cleans a 61 kg sont lourds — des singles ou doubles rapides fonctionnent
- •La video originale des Nasty Girls est un incontournable pour la motivation
Origine
L'une des premieres videos benchmark du CrossFit (2005), avec Annie Sakamoto, Nicole Carroll et Eva Twardokens.