Open 23.3

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Wall walks, double-unders et snatches a poids montants avec extensions de temps. Cap initial de 6 minutes avec des extensions de 3 minutes pour chaque section completee. Les strict HSPU remplacent les wall walks dans la derniere section.

Créé en 2023

Standards Rx

Format

For Time (6 min + extensions)

Rx Homme

43/61/84 kg snatches

Rx Femme

29/43/61 kg snatches

Mouvements

221 reps au total

15Snatch43/29 kg

12Snatch61/43 kg

9Snatch84/61 kg

20Strict Handstand Push-up

Niveaux de Performance

Beginner

Cap+ — Section 1

Beginner

Cap+ — Section 1

Intermediate

< Section 2 cap

Intermediate

< Section 2 cap

Advanced

< 9:00 (section 3)

Advanced

< 9:00 (section 3)

Elite

< 8:00

Elite

< 8:00

Conseils & Stratégie

•Section 1 (6 min) : wall walks + DU + 15 snatches a 43/29 kg
•Section 2 (+3 min) : wall walks + DU + 12 snatches a 61/43 kg
•Section 3 (+3 min) : strict HSPU + DU + 9 snatches a 84/61 kg
•Les snatches deviennent lourds rapidement — singles rapides a 84/61 kg
•Les strict HSPU sont le separateur final — pas de kipping autorise

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Standards Rx

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Niveaux de Performance

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