Open 18.5

open

AMRAP de 7 minutes de thrusters et chest-to-bar pull-ups en schema montant : 3-3, 6-6, 9-9, 12-12, 15-15, 18-18... Un sprint qui teste le cycling a la barre et le tirage gymnastique sous fatigue.

Créé en 2018

Standards Rx

Format

7 min AMRAP (ascending)

Rx Homme

43 kg thrusters

Rx Femme

29 kg thrusters

Mouvements

2 reps au total

1Thruster43/29 kg

1Chest-to-Bar Pull-up

Niveaux de Performance

Beginner

< 40 reps

Beginner

< 40 reps

Intermediate

40 reps — 80 reps

Intermediate

40 reps — 80 reps

Advanced

80 reps — 120 reps

Advanced

80 reps — 120 reps

Elite

120 reps — 155+ reps

Elite

120 reps — 155+ reps

Conseils & Stratégie

•Le schema montant rend le pacing critique — ca devient dur rapidement
•Fractionnez les C2B tot dans le round de 12+ pour eviter la defaillance de prehension
•Les thrusters devraient etre unbroken jusqu'au round de 9
•7 minutes passent vite — ne vous reposez pas plus de 10 secondes a la fois

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