Open 26.1déroulé, temps par niveau et conseils
CrossFit OpenPyramide montante puis descendante qui combine wall balls, box jump-overs et med-ball box step-overs. Les rounds du milieu (40 et 66 WB en montée) passent en step-overs avec le medball, ce qui brûle encore plus les jambes. 246 wall balls et 108 mouvements de box pour 354 reps au total.
Créé en 2026
Standards Rx
Format
For Time (12 min cap)
Rx Homme
20 lbs (9 kg) WB / 24" box
Rx Femme
14 lbs (6 kg) WB / 20" box
Mouvements
354 reps au total18Med-Ball Box Step-Overs24/20 in
18Med-Ball Box Step-Overs24/20 in
Niveaux de Performance
Débutant
Débutant
Intermédiaire
Intermédiaire
Avancé
Avancé
Élite
Élite
Conseils & Stratégie
- •Gère les wall balls : fractionne tôt plutôt que d'attendre l'échec
- •Les box jump-overs sur les petits rounds sont l'occasion d'accélérer
- •Les med-ball box step-overs ralentissent : trouve un rythme constant sans te précipiter
- •Le round de 66 wall balls est le moment clé : planifie ta stratégie de fractionnement (ex : 22-22-22 ou 33-33)
- •Profite des rounds descendants pour pousser plus fort à mesure que les reps diminuent
Origine
Premier workout du CrossFit Open 2026, annoncé en direct le 26 février 2026.
Ton Score
Terminé ? Entre ton temps
ou
Pas terminé ? Entre tes reps