Box Jump Over
Intermediate
Saut plyometrique sur et par-dessus une box, en atterrissant de l'autre cote sans avoir besoin de se tenir debout dessus.
Groupes Musculaires
fessiersquadricepsmolletsischio-jambiers
Équipement
boite
Cues de Coaching
- 1Sautez a travers la box, pas seulement dessus
- 2Utilisez vos bras pour l'elan
- 3Atterrissez en souplesse de l'autre cote avec les genoux flechis
Standards
- 1L'athlete doit passer par-dessus la box (pas la contourner)
- 2Impulsion a deux pieds requise en competition
- 3Pas besoin d'atteindre l'extension complete sur la box
Options de Scaling
- •Enjambement de box
- •Hauteur de box reduite