Open 19.5

open

33-27-21-15-9 thrusters et chest-to-bar pull-ups. Un long couplet a volume eleve testant le cycling a la barre et l'endurance en tirage sur 20 minutes.

Créé en 2019

Standards Rx

Format

For Time (20 min cap)

Rx Homme

43 kg thrusters

Rx Femme

29 kg thrusters

Mouvements

210 reps au total

33Thruster43/29 kg

33Chest-to-Bar Pull-up

27Thruster43/29 kg

27Chest-to-Bar Pull-up

21Thruster43/29 kg

21Chest-to-Bar Pull-up

15Thruster43/29 kg

15Chest-to-Bar Pull-up

9Thruster43/29 kg

9Chest-to-Bar Pull-up

Niveaux de Performance

Beginner

Cap++

Beginner

Cap++

Intermediate

14:00 — 20:00

Intermediate

14:00 — 20:00

Advanced

9:00 — 14:00

Advanced

9:00 — 14:00

Elite

< 9:00

Elite

< 9:00

Conseils & Stratégie

•105 thrusters et 105 C2B au total — c'est un grinder, pas un sprint
•Fractionnez les thrusters en series de 8-11 des le depart
•Les C2B pull-ups vont fatiguer votre prehension — planifiez des series de 5-8 dans les rounds tardifs
•Le round de 33 donne le ton — ne partez pas unbroken pour exploser ensuite

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