Chest to Bar Pull-up
Advanced
Variante de traction où la poitrine doit entrer en contact avec la barre en haut de chaque répétition.
Groupes Musculaires
bicepsdorsauxdeltoides posterieursromboides
Équipement
barre de traction
Cues de Coaching
- 1Tirez sur une amplitude plus grande qu'une traction classique
- 2Projetez agressivement votre poitrine vers la barre
Standards
- 1La poitrine entre clairement en contact avec la barre en haut
- 2Bras en extension complète en bas
Options de Scaling
- •chin-over-bar pull-up
- •banded chest to bar