Ring Muscle-up
Advanced
Mouvement dynamique aux anneaux combinant une traction et un dip pour passer de sous les anneaux à au-dessus.
Groupes Musculaires
poitrinedorsauxgainageepaulestriceps
Équipement
anneaux
Cues de Coaching
- 1Tirez les anneaux vers le sternum avec une prise fausse
- 2Passez rapidement en position assise pendant la transition
Standards
- 1Bras en extension complète en bas avec les anneaux tournés vers l'extérieur
- 2Extension complète en haut avec les anneaux tournés vers l'extérieur
Options de Scaling
- •jumping ring muscle-up
- •chest to bar pull-up + ring dip