Row
Beginner
Rameur en salle pour la distance ou les calories, un outil de conditionnement complet a faible impact.
Groupes Musculaires
fessiersquadricepsbicepsgainageerecteurs du rachisischio-jambiersdorsaux
Équipement
rameur
Cues de Coaching
- 1Poussez d'abord avec les jambes, puis penchez-vous en arriere, puis tirez avec les bras
- 2Poussez a travers les talons sur la poussee
- 3Controlez le retour — ne precipitez pas la phase de recuperation
Standards
- 1Reglage du damper selon la prescription ou preference de l'athlete
- 2L'ecran affiche la distance ou les calories completees
- 3Sequence correcte : prise-poussee-finition-retour
Options de Scaling
- •Reglage de damper plus bas
- •Distance ou calories reduites