Randydéroulé, temps par niveau et conseils
Hero WOD75 power snatches for time à un poids léger. Un Hero WOD court et explosif qui récompense la vitesse de cycling et la capacité anaérobie.
Créé en 2008
Standards Rx
Format
For time
Rx Homme
34 kg
Rx Femme
24 kg
Mouvements
75 reps au totalNiveaux de Performance
Débutant
Débutant
Intermédiaire
Intermédiaire
Avancé
Avancé
Élite
Élite
Conseils & Stratégie
- •Des séries de 10-15 en touch-and-go sont la stratégie la plus rapide
- •Le poids est léger : ta préhension et tes poumons sont les facteurs limitants
- •Garde un rythme : respire en haut de chaque rep
- •Coupe avant l'échec : des séries planifiées de 10-15 battent des pauses au hasard
Origine
Nommé d'après Randy Simmons, 51 ans, vétéran du LAPD avec 27 ans de service et membre du SWAT, tué en service le 6 février 2008.