Open 20.1déroulé, temps par niveau et conseils
CrossFit Open10 rounds de 8 ground-to-overheads et 10 bar-facing burpees for time. Un test à volume élevé de cycling à la barre et de conditionnement, avec un cap de 15 minutes.
Créé en 2020
Standards Rx
Format
For Time (15 min cap)
Rx Homme
43 kg
Rx Femme
29 kg
Mouvements
180 reps au totalNiveaux de Performance
Débutant
Débutant
Intermédiaire
Intermédiaire
Avancé
Avancé
Élite
Élite
Conseils & Stratégie
- •80 ground-to-overheads et 100 burpees : un rythme régulier l'emporte
- •Le GTO peut être un snatch ou un clean-and-jerk : choisis le plus rapide pour toi
- •Les burpees sont le gouffre de temps. Reste régulier, pas de repos au sol
- •Vise 1:15-1:30 par round pour finir confortablement sous le cap