Isabel

girl

30 snatches for time. L'equivalent snatch de Grace. Teste la puissance overhead et le cycling a la barre sous fatigue.

Créé en 2003

Standards Rx

Format

30 reps for time

Rx Homme

61 kg

Rx Femme

43 kg

Mouvements

30 reps au total

30Snatch61/43 kg

Niveaux de Performance

Beginner

10:00++

Beginner

10:00++

Intermediate

5:00 — 9:00

Intermediate

5:00 — 9:00

Advanced

2:30 — 5:00

Advanced

2:30 — 5:00

Elite

< 2:00

Elite

< 2:00

Conseils & Stratégie

•Les power snatches sont plus rapides que les squat snatches pour la plupart des athletes
•Le touch-and-go fait gagner du temps mais demande une bonne prehension
•Fractionnez en series de 5-6 si vous ne pouvez pas faire 10+ unbroken

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