Bar Muscle-up
Advanced
Mouvement dynamique combinant une traction et un dip pour passer de sous la barre à au-dessus de la barre.
Groupes Musculaires
poitrinedorsauxgainageepaulestriceps
Équipement
barre de traction
Cues de Coaching
- 1Générez un grand kipping et tirez la barre vers vos hanches
- 2Transitionnez rapidement en tournant les poignets au-dessus de la barre
Standards
- 1Bras en extension complète en bas
- 2Extension complète en haut avec les hanches à hauteur de la barre
Options de Scaling
- •chest to bar pull-up
- •jumping bar muscle-up