Front Squat
Intermediate
Squat avec la barre en position front rack sur les deltoides anterieurs, exigeant un torse bien droit.
Groupes Musculaires
fessiersquadricepsgainagehaut du dos
Équipement
barrerack
Cues de Coaching
- 1Gardez les coudes hauts tout au long du squat
- 2Maintenez un torse droit en gainant vos abdominaux
- 3Remontez en guidant avec la poitrine
Standards
- 1Le pli de la hanche passe sous le sommet du genou
- 2Les coudes restent hauts avec les bras paralleles au sol
- 3Extension complete des hanches et des genoux en haut
Options de Scaling
- •Goblet Squat
- •Air Squat