Single Under
Beginner
Mouvement basique de corde a sauter ou la corde passe sous les pieds une fois par saut.
Groupes Musculaires
molletsepaulesavant-bras
Équipement
corde a sauter
Cues de Coaching
- 1Gardez les coudes pres du corps et faites tourner depuis les poignets
- 2Restez sur la pointe des pieds
- 3Maintenez une legere flexion des genoux
Standards
- 1La corde passe entierement sous les pieds une fois par saut
- 2Rythme de rebond regulier
- 3Les pieds quittent le sol ensemble
Options de Scaling
- •Sauts lateraux sur une ligne sans corde