Burpee Box Jump Over
Advanced
Combinaison d'un burpee immediatement suivi d'un saut par-dessus la box, un mouvement hybride a haute intensite.
Groupes Musculaires
poitrineepaulesgainagefessiersischio-jambiersquadricepstriceps
Équipement
boite
Cues de Coaching
- 1Effectuez le burpee pres de la box
- 2Explosez depuis le burpee directement dans le saut
- 3Atterrissez en souplesse et retournez-vous rapidement
Standards
- 1La poitrine et les cuisses touchent le sol sur le burpee
- 2L'athlete doit sauter par-dessus la box, pas enjamber
- 3La repetition est complete une fois les deux pieds au sol de l'autre cote
Options de Scaling
- •Burpee avec enjambement de box
- •Burpee + box step-up