Vox
EL COACH DENTRO DE EVOXUn plan que va a tu ritmo.
Vox lee tus sesiones, tus PR y cómo te sentiste. Pregúntale antes o después de cualquier entreno. O dale un objetivo: construye el programa en tus días de entrenamiento y lo ajusta cuando una semana no sale como estaba previsto.
Descarga gratuita. Vox necesita una cuenta y funciona con créditos, y al registrarte te regalamos algunos.
POR QUÉ ES DISTINTO
Responde desde tu entrenamiento, no desde una plantilla.
Tus sesiones se hacen en Evox, así que Vox ve tus marcas, tus cargas y cómo te sentiste en cada una. Conecta tu reloj y también ve lo que haces fuera: la carrera del domingo, la clase en el box. Pregúntale qué hacer mañana y la respuesta parte de tu semana, no de un plan escrito para todo el mundo.
EN LA APP
CÓMO LO USAS
Antes de una sesión
No necesitas un programa. Abre cualquier entreno, incluso el que te mandó tu coach, y Vox te dice cómo encararlo, cómo calentar y qué cargas buscar, según tus PR.
Después, y entre medias
Un análisis al terminar: qué funcionó y qué cambiar. Pregúntale qué hacer mañana, cuáles son tus puntos fuertes y débiles, o cualquier duda de entrenamiento. Tu semana también tiene su resumen.
O dale un objetivo
Tu próximo HYROX, una competición, un back squat más pesado. Responde a unas preguntas por voz o con el teclado, elige cuántas sesiones por semana, y Vox construye un ciclo de 4 semanas que colocas en los días que entrenas.
Va a tu ritmo
¿Te saltaste una sesión? Dile por qué y la semana siguiente lo tiene en cuenta. Cambia o añade una sesión cuando quieras. Al final del ciclo, Vox hace balance contigo y construye el siguiente.
- CrossFit
- HYROX
- Fuerza
- Ciclos de 4 semanas
- Antes y después de cada sesión
¿Cómo empiezo con Vox?
Descarga Evox y crea tu cuenta. Desde ahí, abre una sesión y pídele a Vox que la prepare o la analice, o abre la pestaña Vox, dale tu objetivo y responde a unas preguntas. Te propone una dirección, la confirmas y tu primera semana está lista.
¿Necesito un programa para usar Vox?
No. Mucha gente sigue la programación de su box o de su coach y usa Vox solo alrededor de esas sesiones: preparar antes, analizar después, una pregunta entre medias. El programa es la segunda forma de usarlo, cuando quieres que Vox planifique las semanas hacia un objetivo.
¿Cómo sabe Vox lo que he entrenado?
Todo lo que haces en Evox: marcas, cargas y sensaciones. Si conectas Apple Health en iPhone o Health Connect en Android, Vox también ve los entrenos que tu reloj registró fuera de Evox: tipo de actividad, duración y frecuencia cardiaca durante la sesión. Nada más. No lee tu sueño, tu VFC ni tu frecuencia cardiaca en reposo.
¿Qué pasa si me salto una sesión?
Sale de tu semana y puedes decirle a Vox por qué. Cansancio, falta de tiempo, un hombro que molesta: la semana siguiente se construye teniéndolo en cuenta. También puedes mover una sesión a otro día, cambiarla o añadir una cuando tengas más tiempo.
¿Qué deportes cubre Vox?
CrossFit y HYROX primero, además de fuerza, halterofilia, powerlifting, culturismo y fitness general. Le dices tu material (box completo, home gym o solo peso corporal) y tu nivel, y programa en los formatos que encajan: AMRAP, EMOM, intervalos, fuerza, preparación de carrera.
¿Vox sustituye a mi coach?
No, ni lo necesita. Si tienes coach, mantén su programación y usa Vox alrededor para ajustar tus cargas y analizar tus sesiones. Si entrenas por tu cuenta, el programa te da una estructura que sigue lo que haces de verdad, semana tras semana.
¿Cuánto cuesta Vox?
Vox necesita una cuenta de Evox y funciona con créditos. Recibes 50 al registrarte, y luego hay un pack de descubrimiento único de 75, packs de 150 o una suscripción: Vox Light (200 créditos al mes, cada sesión analizada) o Evox PRO (500 créditos al mes y un 20 % menos en cada acción). El coste de cada acción y los precios están en la página de precios.