TemporizadorCrossFit online
Todos los formatos de un WOD de CrossFit en una sola página: For Time, EMOM, Tabata, AMRAP y cronómetro. Elige la pestaña, ajusta los valores y pulsa Start. Pitidos cortos marcan los 3 últimos segundos y cada ronda nueva.
15:00
Este temporizador, en tu muñeca
Aquí tienes que dejar la pestaña abierta y el móvil en la mano. En Evox el WOD corre desde tu Apple Watch: el bloque activo se ve en grande y las transiciones vibran en el momento justo.
Gratis, sin cuenta, nada que instalar. Descubre Vox
Timer gratis, en tu navegador, sin cuenta. La app se descarga gratis.
Un reloj para todo el WOD
Lo que hace el temporizador del navegador, y lo que añade la app
Cinco formatos, una pestaña cada uno
For Time con o sin time cap, EMOM con cualquier intervalo en pasos de 15 segundos, Tabata con tu propio trabajo y descanso, AMRAP por minutos y un cronómetro simple.
De la foto de la pizarra al temporizador, en la app
En la app Evox, Vox lee una foto o un texto pegado del WOD y monta la sesión. Necesita una cuenta y funciona con créditos.
WODs de varias partes, en la app
El builder de la app encadena partes en una sola sesión, por ejemplo un EMOM de calentamiento, luego un AMRAP y luego un For Time final, sin reiniciar entre ellas.
Graba tu serie, en la app
El modo cámara de la app graba tu serie con el reloj en pantalla. Útil para revisar tu técnica después del WOD.
Dónde se usa
En el box, en el garaje o en el gimnasio de un hotel, con el móvil apoyado en un banco
El WOD del día
Abre la página, elige el formato de la pizarra y empieza. Los pitidos te avisan de cada cambio de ronda, así no tienes que mirar la pantalla.
Benchmarks y retests
Fran, Grace, Cindy: ajusta la pestaña For Time o AMRAP a los valores del benchmark y arranca. La app guarda tu resultado y detecta un nuevo PR.
Garage gym
¿Nadie que cante el tiempo? Lo hace el reloj. Pon el móvil o el portátil a la vista y activa el sonido.
Cómo funciona el temporizador
Tres pasos, en esta misma página
Elige el formato
For Time, EMOM, Tabata, AMRAP o Cronómetro. Cada pestaña se abre con valores estándar que puedes cambiar.
Ajusta los valores
Time cap, rondas, intervalo, trabajo y descanso, con los botones más y menos. En For Time, elige Sin cap y el reloj cuenta desde cero.
Pulsa Start
Pitidos cortos en los 3 últimos segundos y un pitido más agudo en cada ronda nueva. Pausa y reinicia cuando quieras.
Preguntas sobre el temporizador CrossFit
Formatos, encadenados, importaciones y coste
¿Te queda alguna duda?
Escríbenos →Temporizadores de CrossFit: qué formato para qué WOD
Un WOD de CrossFit casi siempre encaja en uno de cinco relojes: For Time, AMRAP, EMOM, Tabata o un cronómetro simple. Reconocer cuál pide la pizarra y ajustarlo lleva diez segundos cuando ya lo has visto unas cuantas veces. Así funciona cada uno y así se ajusta en esta página.
For Time: termina el trabajo y mira el reloj
Haces una cantidad fija de trabajo lo más rápido posible y tu marca es el tiempo. La mayoría de WODs añaden un time cap. En esta página ajustas el cap con los botones más y menos, o eliges Sin cap y el reloj cuenta desde cero hasta que lo pausas.
AMRAP: tantas rondas como puedas
El tiempo es fijo y tu marca son las rondas y repeticiones que completas. Ajusta la pestaña AMRAP a la duración de la pizarra, 12:00 o 20:00 por ejemplo, y cuenta tus rondas sobre la marcha. El clásico es Cindy: 20 minutos de 5 dominadas, 10 flexiones y 15 sentadillas.
EMOM y E2MOM: trabajo en cada minuto
Al inicio de cada intervalo haces las repeticiones marcadas, y lo que queda del intervalo es tu descanso. Ajusta las rondas y el intervalo: 1:00 para un EMOM, 2:00 para un E2MOM, o cualquier valor en pasos de 15 segundos. El reloj muestra la ronda y pita en cada cambio.
Tabata y otros intervalos
El Tabata clásico son 8 rondas de 20 segundos de trabajo y 10 de descanso. La pestaña Tabata te deja cambiar ambos, así que 40/20 o 30/30 también funcionan. Los números cambian de color entre trabajo y descanso.
WODs de varias partes
Mucha programación de box apila partes: un EMOM de fuerza, luego un AMRAP corto y luego un For Time final. En el navegador haces cada parte en su pestaña. En la app Evox, el builder las junta en una sesión y pasa de una parte a otra solo.
Lo que añade la app
La app Evox tiene los mismos cinco formatos, más sesiones de varias partes, Apple Watch, modo cámara, tu historial y detección automática de PR. Importar un WOD desde una foto o un texto pasa por Vox, que necesita una cuenta y funciona con créditos.
Guarda cada WOD que terminas
Esta página olvida tu resultado al cerrar la pestaña. La app Evox guarda tu historial, encadena WODs de varias partes y detecta tus PR.