Yoke Carry
Advanced
Marche avec un yoke charge sur les epaules, un incontournable du strongman testant la stabilite du corps entier sous charge lourde.
Groupes Musculaires
gainagetrapezesmolletserecteurs du rachisfessiersquadriceps
Équipement
yoke
Cues de Coaching
- 1Placez le yoke haut sur les trapezes et gainez fort avant de marcher
- 2Faites des pas courts et rapides pour minimiser le balancement
- 3Gardez le regard devant et le gainage verrouille
Standards
- 1Le yoke repose sur le haut du dos/trapezes, pas sur le cou
- 2Marcher la distance prescrite sous controle
- 3Le yoke ne doit pas etre lache intentionnellement
Options de Scaling
- •Charge de yoke plus legere
- •Distance reduite