Weighted Pull-up
Advanced
Traction stricte réalisée avec une charge externe supplémentaire fixée via une ceinture ou un gilet lesté.
Groupes Musculaires
bicepsdorsauxavant-brasdeltoides posterieurs
Équipement
barre de tractionceinture lestee
Cues de Coaching
- 1Contrôlez la descente pour protéger vos épaules
- 2Gardez le gainage engagé tout au long du mouvement
Standards
- 1Aucun kipping autorisé
- 2Bras en extension complète en bas, menton au-dessus de la barre en haut
Options de Scaling
- •strict pull-up
- •banded pull-up