Weighted Dip
Advanced
Dip réalisé avec une charge externe supplémentaire fixée via une ceinture ou un gilet lesté pour augmenter la résistance.
Groupes Musculaires
poitrinetricepsepaules
Équipement
barres parallelesceinture lestee
Cues de Coaching
- 1Contrôlez le poids ajouté pendant la descente
- 2Gardez le gainage engagé pour éviter le balancement
Standards
- 1Le pli de l'épaule descend sous le coude en bas
- 2Bras en extension complète en haut
Options de Scaling
- •bodyweight dip
- •banded dip