V-up
Beginner
Exercice de gainage où les bras et les jambes se rejoignent simultanément au-dessus du torse, formant un V.
Groupes Musculaires
abdominauxflechisseurs de hanche
Cues de Coaching
- 1Gardez les bras et les jambes tendus
- 2Revenez au sol avec contrôle à chaque répétition
Standards
- 1Les mains touchent les pieds ou les tibias en haut
- 2Les épaules et les pieds décollent du sol simultanément
Options de Scaling
- •tuck-up
- •sit-up