Swim
Intermediate
Natation a une distance ou duree prescrite pour un conditionnement complet a faible impact.
Groupes Musculaires
dorsauxepaulesgainageflechisseurs de hanchequadricepstriceps
Équipement
piscine
Cues de Coaching
- 1Faites pivoter le corps a chaque mouvement de bras pour plus d'efficacite
- 2Expirez sous l'eau et inspirez sur le cote
- 3Gardez un rythme de battements regulier pour maintenir la position du corps
Standards
- 1Completer la distance ou le temps prescrit
- 2Toute nage sauf indication contraire (crawl le plus courant)
- 3Toucher le mur a chaque virage
Options de Scaling
- •Distance reduite
- •Utiliser une planche ou un pull buoy pour assistance