Sumo Deadlift High Pull
Intermediate
Tiree explosive en position sumo amenant la barre du sol jusqu'a la hauteur du menton avec une finition coudes hauts.
Groupes Musculaires
deltoidestrapezesfessiersprehensionischio-jambiers
Équipement
barre
Cues de Coaching
- 1Accelerez la barre avec vos hanches, puis tirez avec vos coudes
- 2Gardez la barre pres du corps tout au long du mouvement
- 3Les coudes montent haut et vers l'exterieur au sommet
Standards
- 1La barre atteint la hauteur du menton avec les coudes au-dessus des poignets
- 2Les hanches s'etendent completement avant que les bras ne tirent
- 3Les pieds sont plus larges que les epaules avec les orteils vers l'exterieur
Options de Scaling
- •Kettlebell Sumo Deadlift High Pull
- •Kettlebell Swing