Strict Pull-up
Intermediate
Traction réalisée sans kipping ni élan, reposant entièrement sur la force de traction du haut du corps.
Groupes Musculaires
bicepsdorsauxavant-brasdeltoides posterieurs
Équipement
barre de traction
Cues de Coaching
- 1Gardez le corps rigide et en position creuse
- 2Serrez les omoplates en tirant
Standards
- 1Aucun balancement ou kipping autorisé
- 2Bras en extension complète en bas, menton au-dessus de la barre en haut
Options de Scaling
- •banded strict pull-up
- •ring row