Squat Snatch
Advanced
Variante de l'arrache mettant l'accent sur la reception en squat overhead complet pour developper la force positionnelle et la vitesse sous la barre.
Groupes Musculaires
fessiersquadricepsgainageischio-jambiersepaulestrapezes
Équipement
barre
Cues de Coaching
- 1Tirez-vous sous la barre aussi vite que possible
- 2Recevez en profondeur avec la poitrine haute et les coudes verrouilles
- 3Relevez-vous avec controle en gardant la barre au-dessus de la tete
Standards
- 1La barre est recue en position de squat overhead complet
- 2Les bras sont completement verrouilles au-dessus de la tete a la reception
- 3L'athlete se releve en extension complete pour terminer la repetition
Options de Scaling
- •Power Snatch
- •Overhead Squat