Sled Push
Intermediate
Poussee d'une luge lestee sur une distance definie, un incontournable de l'Hyrox et du fitness fonctionnel.
Groupes Musculaires
fessiersquadricepsmolletsgainageischio-jambiersepaules
Équipement
luge
Cues de Coaching
- 1Gardez un angle corporel bas avec les bras verrouilles sur les poignees
- 2Avancez avec des pas courts et puissants
- 3Gainez le tronc et gardez la tete neutre
Standards
- 1La luge doit franchir completement la ligne d'arrivee
- 2L'athlete pousse depuis l'arriere de la luge, bras tendus
- 3Pas de traction autorisee — poussee uniquement
Options de Scaling
- •Charge de luge plus legere
- •Distance reduite