Sled Pull
Intermediate
Traction d'une luge lestee vers soi a l'aide d'une corde, sollicitant fortement le haut du corps et la prehension.
Groupes Musculaires
bicepsdorsauxgainageerecteurs du rachisavant-bras
Équipement
cordeluge
Cues de Coaching
- 1Asseyez-vous en arriere dans une position basse pour avoir du levier
- 2Tirez main sur main avec une prise solide
- 3Utilisez vos jambes et votre dos ensemble, pas seulement les bras
Standards
- 1La luge doit atteindre l'athlete ou franchir une ligne designee
- 2Technique de traction main sur main a la corde
- 3L'athlete reste stationnaire pendant la traction
Options de Scaling
- •Charge de luge plus legere
- •Distance de corde reduite