Pistol Squat
Advanced
Squat sur une jambe réalisé à pleine profondeur avec la jambe non-active tendue vers l'avant.
Groupes Musculaires
fessiersquadricepsgainageischio-jambiers
Cues de Coaching
- 1Asseyez-vous vers l'arrière et vers le bas en gardant la poitrine droite
- 2Poussez à travers tout le pied pour vous relever
Standards
- 1Le pli de la hanche descend sous le genou en bas sur la jambe active
- 2Extension complète de la hanche et du genou en haut avec la jambe non-active décollée du sol
Options de Scaling
- •assisted pistol to box
- •air squat