Pendlay Row
Intermediate
Rowing strict a la barre commencant chaque repetition a l'arret complet au sol avec le torse parallele au sol.
Groupes Musculaires
dorsauxromboidesbicepsprehensionrear deltoids
Équipement
barre
Cues de Coaching
- 1Positionnez-vous comme pour un souleve de terre puis penchez-vous jusqu'a ce que votre torse soit parallele
- 2Tirez de maniere explosive du sol jusqu'a votre poitrine
- 3Reposez la barre au sol et repositionnez-vous avant chaque repetition
Standards
- 1La barre part du sol a chaque repetition
- 2Le torse reste parallele au sol
- 3La barre touche le bas de la poitrine ou le haut du ventre
Options de Scaling
- •Bent Over Row
- •Dumbbell Row