Lunges (Barbell)
Intermediate
Fente avant alternee realisee avec une barre sur le dos, ciblant les quadriceps et les fessiers.
Groupes Musculaires
fessiersquadricepsgainageischio-jambiers
Équipement
barrerack
Cues de Coaching
- 1Faites un pas assez long pour que votre tibia avant reste vertical
- 2Descendez votre genou arriere droit vers le sol
- 3Poussez a travers votre talon avant pour revenir debout
Standards
- 1Le genou arriere touche ou touche presque le sol a chaque repetition
- 2Le genou avant suit la direction des orteils sans s'effondrer
- 3Le torse reste droit tout au long du mouvement
Options de Scaling
- •Bodyweight Lunges
- •Dumbbell Lunges