Lateral Burpee
Intermediate
Burpee effectue avec un saut lateral sur le cote, souvent par-dessus un objet ou une ligne.
Groupes Musculaires
poitrineepaulesgainageflechisseurs de hanchequadricepstriceps
Cues de Coaching
- 1Restez parallele a l'objet que vous sautez
- 2Poussez sur les deux pieds pour le saut lateral
- 3Atterrissez avec les genoux souples
Standards
- 1La poitrine et les cuisses touchent le sol
- 2Le saut lateral doit franchir l'objet ou la ligne designee
- 3Extension complete en haut de chaque repetition
Options de Scaling
- •Enjambement lateral au lieu du saut
- •Burpee avec recul en pas et enjambement lateral