L-sit Pull-up
Advanced
Traction réalisée en maintenant une position de L-sit avec les jambes tendues horizontalement.
Groupes Musculaires
bicepsdorsauxabdominauxflechisseurs de hanche
Équipement
barre de traction
Cues de Coaching
- 1Verrouillez les jambes tendues avant de commencer à tirer
- 2Gardez le gainage engagé pour empêcher les jambes de tomber
Standards
- 1Les jambes restent parallèles au sol tout au long de la répétition
- 2Menton au-dessus de la barre en haut, bras en extension complète en bas
Options de Scaling
- •strict pull-up
- •tuck L-sit pull-up